A posição que você dorme pode estar causando dor?

A posição que você dorme pode causar e agravar alguns tipos de incômodos e dores, como a dor nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia.

Dormir de barriga para baixo, por exemplo, apesar de evitar o ronco, é a menos aconselhada, porque tende a sobrecarregar a musculatura da coluna e do pescoço, resultando em dor. Para quem insiste em dormir nessa posição, a alternativa é dormir sem travesseiro ou com um muito baixo

Dormir de barriga para cima, por sua vez, também pode causar dores no pescoço e na lombar, além de agravar o ronco e a apneia do sono. Para quem ama dormir desse jeito, opte por um travesseiro baixo que deixe a cabeça, o pescoço e a coluna cervical alinhados.

A posição mais recomendada por ortopedistas para dormir é de lado, mais precisamente o lado esquerdo. Dessa forma, além de evitar dores, também evita o ronco.

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