Uma matéria recente da Harvard Health Publishing alertou sobre como a maneira como trabalhamos, lemos um livro ou usamos o celular pode nos deixar com a postura corcunda com o tempo.
Em contrapartida, a matéria também chamou a atenção para como os exercícios físicos que promovem força e flexibilidade podem corrigir a postura com o tempo.
Entre os exercícios físicos mencionados que podem corrigir a postura com o tempo estão a prática de Yoga e Tai Chi. Também fazem bem para a postura os exercícios que trabalham a parte superior do corpo, como braços, costas e abdômen. Em casos mais avançados, a fisioterapia também deve ser considerada.
Por fim, a autopercepção também é importantíssima. Sempre que perceber que está curvado e com a cabeça baixa, ajeite sua postura para que ela fique ereta.
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