Dor crônica

A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 32% da população mundial, de acordo com a OMS. No Brasil, cerca de 60 milhões de pessoas têm dor crônica.

Quando a dor crônica é aguda e causada por um trauma ou cirurgia, é indispensável repousar até sua recuperação, porém muitas pessoas acreditam que quem tem dor crônica não pode praticar atividades físicas, quando a realidade é o contrário: o sedentarismo tende a agravar o problema.

A movimentação orientada ajuda a restabelecer o equilíbrio articular, fortalecer a musculatura e lubrificar as juntas. Mas é claro que devem ser exercícios leves, progressivos e que respeitem os limites do seu corpo.

Coisas simples como fazer caminhadas e subir escadas já são válidas para amenizar a dor crônica. Se a dor insistir, é hora de procurar ajuda médica.

Movimente-se!

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Exercícios que aliviam a dor

Uma matéria recente da Harvard Health Publishing alertou sobre como a maneira como trabalhamos, lemos um livro ou usamos o celular pode nos deixar com a postura corcunda com o tempo.

Em contrapartida, a matéria também chamou a atenção para como os exercícios físicos que promovem força e flexibilidade podem corrigir a postura com o tempo.

Entre os exercícios físicos mencionados que podem corrigir a postura com o tempo estão a prática de Yoga e Tai Chi. Também fazem bem para a postura os exercícios que trabalham a parte superior do corpo, como braços, costas e abdômen. Em casos mais avançados, a fisioterapia também deve ser considerada.

Por fim, a autopercepção também é importantíssima. Sempre que perceber que está curvado e com a cabeça baixa, ajeite sua postura para que ela fique ereta.

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Quando o sexo dá mais dor que prazer

Uma pesquisa realizada no setor de medicina de Harvard afirmou que milhões de mulheres sentem dor antes, durante ou depois da relação sexual, uma condição chamada dispareunia. 

A dispareunia é muito comum em mulheres na pós menopausa, mas pode atingir mulheres de qualquer idade, afetando a libido e prejudicando relacionamentos e a autoestima.

Há várias causas que levam a essa condição, que vão desde as alterações hormonais, patologias nervosas e problemas emocionais. Mas a principal causa de dor é a perda de estrogênio no organismo, o que causa a atrofia vaginal, tornando o tecido vaginal mais fino, menos lubrificado e menos elástico.

Algumas maneiras de amenizar o desconforto são:

- usar lubrificantes;

- passar mais tempo nas preliminares estimulando a umidade nos tecidos vaginais;

- manter relações sexuais com certa frequência para evitar a atrofia;

- higienizar a vagina após urinar usando sabão neutro e sempre secar (importante evitar itens perfumados);

- Ter uma comunicação clara com o parceiro.

Também é importante consultar um médico para conhecer outras formas eficientes de tratamento. Seu autocuidado é muito importante. 

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Cefaleia Tensional- dor de cabeça por tensão

A dor de cabeça por tensão (cefaleia tensional) é uma dor constante, de leve a moderada, em toda a cabeça, mas comumente sentida na testa ou na parte de trás da cabeça. Geralmente não é acompanhado de outros sintomas.

Pode afetar crianças, mas é mais comum em adultos. A frequência varia. Geralmente, tem horas de duração. São várias as possíveis causas, mas os gatilhos mais comuns são:

- Esforço excessivo

- Ansiedade

- Postura irregular

- Fadiga

- Desidratação

- Consumo frequente de álcool

- Fumo excessivo ou abstinência 

- Cafeína excessiva ou abstinência

- Pular refeições

- Sedentarismo

- Exposição a ruídos, luzes ou cheiros intensos

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Minha dor

É sempre importante relembrar que as dores subjetivas, que doem na alma, precisam ser consideradas quando entendemos que a vida é uma integração entre corpo e alma. 

Que as dores da alma podem se manifestar fisicamente não é nenhuma novidade na medicina.

Sendo assim, exercitar a empatia, principalmente em um momento como esse, é, também, uma questão de saúde física.

Trate as pessoas com respeito e compaixão. Mesmo que você pense que a pessoa não merece. Você não sabe qual é a dor do outro.

Como diria Brennan Manning: “A compaixão sincera que provoca o perdão amadurece quando descobrimos onde o nosso inimigo chora”.

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Dor crônica

É comum que as pessoas com dores crônicas acreditem que sua dor vai durar para o resto da sua vida. Mas não é necessariamente isso.

A definição mais básica de “dor crônica” é a que tem duração de 3 ou mais meses. Fala mais sobre os sintomas da pessoa até então do que o que acontece a partir do diagnóstico.

Quando o paciente tem uma visão negativa sobre a sua dor, o ciclo da dor pode se perpetuar e colaborar para o aumento do estresse e dos sintomas.

Apesar do paciente com dor crônica precisar, por vezes, controlar a dor constantemente, diversos tratamentos já demonstraram eficiência na redução da dor crônica e inclusive a alcançar a cura plena.

Procure a ajuda de profissionais especializados no tratamento da dor e comece o quanto antes o seu processo de cura.

E se você conhece alguém que já perdeu a esperança de viver sem dor, compartilhe esse post com ela.

Essa frase é lá do @entendendoadorcronica

Dor de cabeça em criança

A cefaleia pode acometer pessoas de todas as idades, inclusive crianças.

Nos pequenos, os principais fatores são: uso prolongado de aparelhos eletrônicos, má alimentação, sono insuficiente, uso de determinados medicamentos, contato com substâncias com cheiro forte, alterações hormonais, lesões, problemas oculares, sinusite, ansiedade, estresse ou outros problemas emocionais, entre outros.

De acordo com uma pesquisa feita pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), crianças que convivem com a cefaleia apresentam dificuldades de atenção visual, memorização, concentração, e têm o raciocínio mais lento, o que pode comprometer o desempenho escolar e intelectual da criança e até mesmo afetar suas habilidades físicas e motoras.

A dor de cabeça em crianças também pode estar relacionada a outra enfermidade. É aí que reside a importância de buscar ajuda médica para realizar exames físicos e, se necessário, exames neurológicos.

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Dor como sequela do COVaiad

Entre as queixas mais comuns relatadas por pacientes não hospitalizados que tiveram Covid-19 estão a dor de cabeça (relatada por 68% dos pacientes), dor muscular (relatada por 55%) e as dores no corpo em geral (relatadas por 43%).

Outras sequelas possíveis são: esquecimento (81%), tontura (47%), perda de olfato (55%), perda de paladar (59%), dormência ou formigamento (60%), visão turva (30%) e zumbido (29%).

Se cuida!

Fonte: CNN - Persistent neurologic symptoms and cognitive dysfunction in non‐hospitalized Covid‐19 “long haulers”.

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Enxaqueca

Há pelo menos 4 tipos de dor de cabeça

A enxaqueca é o tipo mais comum. Pode estar relacionada a fatores hormonais, sendo muito comum em mulheres. Se apresentam normalmente como dor unilateral (apenas de um lado da cabeça), é latejante, de intensidade moderada a severa. Se a dor ultrapassar mais de 15 dias no mês, é porque evoluiu para uma enxaqueca transformada, que é crônica.

A cefaleia tensional é causada por ansiedade, cansaço, estresse emocional ou mental, má alimentação, excesso de exercícios físicos, má postura ou repouso insuficiente. Se manifesta na frente, topo ou laterais da cabeça. Também podem aparecer em forma de pressão, em especial no final do dia.

Já a cefaleia cervicogênica é caracterizada pela alteração cervical, na região da nuca ou do pescoço, que pode ser causada por alguma doença que afeta a região ou alguma contratura, como é o caso de problemas posturais e torcicolo. A dor aparece na região da nuca, do pescoço e dos ombros.

Por fim, a cefaleia em salvas ainda não possui muitos estudos conclusivos, mas tem sido relacionada mais significativamente a usuários de tabaco e de bebidas alcoólicas. Acomete mais homens do que mulheres. Se manifesta como dor unilateral intensa, nariz entupido do mesmo lado da dor, queda da pálpebra e suor facial.

Nós, da clínica Theros, somos especializados no tratamento de diversos tipos de dores de cabeça. 

Agende sua consulta:

São Paulo: (11) 95471.0080

Araçatuba: (18) 98109.0700

Londrina: (43) 3323.9630

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Dor no ombro

A dor no ombro acomete pessoas de qualquer faixa etária, porém é mais comum em atletas jovens, que utilizam a articulação em excesso, ou em idosos, em razão do desgaste natural da articulação. As principais causas são:

- Bursite

- Tendinite

- Artrite

- Capsulite adesiva

- Fratura

Para se ter um diagnóstico preciso da dor no ombro é necessário que o médico saiba das características da dor, como por exemplo a intensidade, a frequência, a localização, se causa limitação de movimentos, se é estimulada por alguma ação específica, entre outras.

Se você sente dores na região do ombro, agende uma consulta aqui na Theros.

São Paulo: (11) 95471.0080

Araçatuba: (18) 98109.0700

Londrina: (43) 3323.9630

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Dor de cabeça

Você sente dores de cabeça diárias? Parece que a sua cabeça e rosto estão sendo espremidos entre duas paredes?

A Síndrome dolorosa miofascial é uma condição de dor crônica que afeta o sistema musculoesquelético. A pressão em pontos sensíveis dos músculos (pontos-gatilho) causa dor no músculo e, às vezes, em partes do corpo que parecem não estar relacionadas.. 

Para muitas pessoas, a dor miofascial é uma experiência de curto prazo que permanece localizada. Para outras, torna-se crônica e generalizada, ou seja, se manifesta em todo o corpo por muito tempo.

Apesar disso, é possível não apenas gerenciar a dor miofascial, mas prosperar apesar dela.

A Clínica Theros está habilitada a tratar os pontos-gatilho da Síndrome Dolorosa Miofascial. Agende uma consulta:

São Paulo: (11) 97471-0080

Araçatuba: (18) 3175.0074 | (18) 98109.0700

Londrina: (43) 99813.4224 | (43) 3323.9630

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