A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 32% da população mundial, de acordo com a OMS. No Brasil, cerca de 60 milhões de pessoas têm dor crônica.
Quando a dor crônica é aguda e causada por um trauma ou cirurgia, é indispensável repousar até sua recuperação, porém muitas pessoas acreditam que quem tem dor crônica não pode praticar atividades físicas, quando a realidade é o contrário: o sedentarismo tende a agravar o problema.
A movimentação orientada ajuda a restabelecer o equilíbrio articular, fortalecer a musculatura e lubrificar as juntas. Mas é claro que devem ser exercícios leves, progressivos e que respeitem os limites do seu corpo.
Coisas simples como fazer caminhadas e subir escadas já são válidas para amenizar a dor crônica. Se a dor insistir, é hora de procurar ajuda médica.
Movimente-se!
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